agap.ru

6 звуков


Несколько тысяч лет тому назад даосские мастера в ходе медитаций открыли 6 целительных звуков, которые дают возможность поддерживать оптимальное состояние внутренних органов, предотвращая и даже избавляться от недугов. Даосы выяснили, что здоровые органы генерируют вибрацию заданной частоты.

Вместе с шестью звуками были разработаны шесть поз, которые максимально активизируют энергетические каналы определенных органов.

А. Перегрев органов

По каким причинам изменяется обычное функционирование органов?

Немало факторов может изменить нормальные функции органов. Это насыщенность городов физическими и эмоциональными стрессовыми факторами. Ужасная экология, скученность населения, одиночество, повышенный негативный фон, неправильное питание, химическая пища, отсутствие физической нагрузки и ее резкие всплески, зажатые положения тел и т.д..

Наличие даже нескольких негативных факторов будет накапливать перенапряжение, которое в свою очередь спровоцирует нарушения обычного течения энергии в теле, и как следствие орган перегревается.

В результате, хронического перегрева органа он сжимается и твердеет. Нормальное течение функции нарушается и как следствие начинается болезнь.

6 звуков В китайской медицине полагают, что каждый орган окружен оболочкой, регулирующей температуру и которая должна выводить избыток тепла в кожу в обмен на охлаждающую жизненную энергию природы.

По названным выше причинам оболочка не справляется со своими функциями и прилипает к органу, кожа накапливает токсины и орган заболевает.

Шесть Звуков заметно усиливают теплообмен через систему пищеварения и рот.

Пищеварительный тракт является огромной мыщцой длиной более шести метров, которая проходит между основными внутренними органами.

И именно она способствует выведению избыточного тепла из оболочек и тем самым охлаждая и очищая органы и кожу.

6 звуков должны выполняться правильно и в определенном порядке и тогда тепло равномерно растекается по всему организму и всем органам.

Исцеляющие Звуки

Ежедневное выполнение 6 звуков обеспечит, а также восстановит психическое и физическое здоровье.

Заметно усилятся функции пищеварения и другие важные функции организма.

Такие болезни, даже хронические: ангина, ОРЗ, простуды можно будет не только предупредить, но и очень быстро вылечить.

Используя практику 6 звуков регулярно можно преодолеть зависимость от обезболивающих, успокаивающих и снотворных средств. Можно предупредить сердечные приступы, даже у лиц, их перенесших. Практикующие могут избавиться от тревожных, гневных, депрессионых состояний и забыть про беспокойство.

Целители, применяющие технику шести целительных звуков при лечении пациентов, тратят значительно меньше собственной жизненной энергии.

Каждый из шести органов, с которым работают во время медитации 6 звуков имеет соответствующий орган, реагирующий на одной волне с ним. Причем при болезни основного органа вместе с ним ослабевает парный. Регулярная практика медитации 6 целительных звуков улучшает функции обоих органов.

Паузы отдыха

Ощущения, возникающие во время пауз отдыха практикующих упражнения, могут существенно отличаться. Так некоторые медитирующие замечают вибрации, ощущения легкости, охлаждения. Причем ощущения можно замечать на органах, с которыми работаете, а также на руках и ногах.

У некоторых людей нет сильных ощущений, кроме общего расслабления тела и психика

Шесть Звуков - отличный контроль отрицательных эмоций и действенный метод расслабления органов.

Городская скученность, оторваность от природы способствует перегреву органов и накоплению в них грязной, отрицательной энергии.

Многочисленные излучения существенно увеличивают гиперактивность тела и всех его органов. Из - за этого нарушается нормальная циркуляция жизненной энергии жизненной силы и блокируется её деятельность.

В результате отрицательная накапливается, органы перегреваются и начинают продуцировать увеличение негативной энергии. В тоже время накапливается стресс.

Однако практикуя Шесть Звуков, можно выпустить отрицательную энергию, накопившуюся в органах.

Даосские мастера медитации давно открыли 6 целительных вибраций или звуков, тесно связанных с органами. Практикуя технику медитации мы можем направлять в орган свежую, прохладную энергию.

Неприятный запах изо рта многим людям портит жизнь. Возникают психологические и социальные проблемы.

Конечно, причиной может быть разрушение зубов и тогда необходима помощь стоматолога.

Но также причиной могут быть нарушения функций внутренних органов.

6 целительных звуков избавят от этой проблемы, улучшат деятельность органов, кишечника и нормализует движение ЦИ в организме.

Тоже касается и неприятного запаха тела, который также может осложнить жизнь. Сильное потение с неприятным запахом - это сигнал перегрева органов.

Практикуя медитацию шесть исцеляющих звуков, и особенно Звук легких, улучшаем обмен энергии и заставляем энергию циркулировать. При выполнении Звука легких необходимо поднять руки над головой и открыть подмышки. Это улучшит циркуляцию и обмен энергии в подмышках, органы больше откроются и станут чище.

Звук почек также способствует устранению неприятного запаха пота.

Люди, легко потеющие при малейшем физическом напряжении или волнении, имеют слабые почки. Ослабленные почки плохо справляются в выводом мочевой кислоты и она накапливается в организме. По этой причине пот также будет иметь сильный, неприятный запах.

Излишки воды плохо выводятся через почки и организм находится в состоянии стресса. При малейшем испуге человек потеет с неприятным запахом. Практикуя упражнение звука почек 6-9-12 раз и более в комплексе с массажем в области почек и легким похлопыванием можно значительно улучшить состояние этих органов и избавиться от излишков мочевой кислоты.

Зевание, отрыжка и отход газов

Зевание, отрыжка или отход газов часто сопровождают медитирующих во время или после выполнения 6 целительных звуков.

Такие процессы являются частью освобождения пищеварительной системы от плохого запаха, газов и горячей энергии.

При вдохе вы набираете в пищевод прохладную свежую энергию жизненной силы и далее она следует во внутренние органы. Выдох и произнесение нужного звука порождают

обмен энергий: полезная энергия входит в нужный орган, заменяя негативную энергию.

Фармакологические концерны производят антацидные лекарства на миллионы долларов, которые должны выводить накопленные газы. Практика 6 звуков сделает это гораздо эффективнее и без финансовых затрат.

Собственная жизненная энергия при практике 6 звуков - это один из лучших способов очищения органов.

Многие люди стараются очистить организм, принимая лекарственные препараты. Нередко они приносят этим еще больше вреда, так как организм накапливает дополнительные вещества.

После выполнения 6 звуков может произойти отход газов, кал может стать жидким или зловонным — это будет свидетельством того, что идет процесс очищения организма от ядов.

Слезы и слюна

Также у практикующих, 6 целительных звуков могут выделяться слезы. Таким образом очищаются глаза.

Вместе с внутренним очищением происходит сильное выделение слюны слюнными железами рта. Когда во рту накопится много слюны, нужно проглотить ее, прижав язык к нёбу и подбородок к шее.

6 целительных звуков способствуют большей подвижности тела

Негативная, тяжелая энергия больных органов может сделать их напряженными и болезненными и таким образом замедляется физиологическая деятельность. Но практика шести целительных звуков освобождает энергию, застоявшуюся в органах.

Все органы ассоциируются с движением и конечностями. Если течение энергии органа блокировано вредной энергией или отрицательными эмоциями, движение парной с органом мышцы будет заторможенным и болезненным. Мышцы словно дублируют органы. Поэтому амплитуда движения различных мышц тела значительно уменьшится, если органы испытывают напряжение или стресс.

Отмечено, что у многих практикующих медитацию 6 звуков значительно увеличилась подвижность мышц и суставов.

На схеме указаны части тела, органы, мышцы и соответствующие им эмоции


Схема биологических часов

1 — Зима, холод, темнота, страх, черный, 6 звуков

2 — Слух, уши, кости, соленый вкус,

3 — Шея, спина, ягодицы, задняя поверхность ног,

4 — Боковая поверхность стопы,

5 — Мочевой пузырь,

6 — Почки,

7— 15-17 часов,

8— 17-19 часов,

9 — Лето, тепло, циркуляция, рост, красный,

10 — Общение, отношения с людьми, сердце, диафрагма,

11 — Грудь, внутренняя поверхность рук, третий палец руки,

12 — Внешняя поверхность рук, вокруг ушей, виски,

13 — Перикард,

14 — Тройной Обогреватель, 15—19-21 час, 16—21-23 часа,

17 — Весна, ветер, гнев, решения, сила воли, зеленый,

18 — Зрение, слезы, глаза, мышцы, ногти, кислый вкус,

19 — Внутренняя поверхность ноги, пах, диафрагма, ребра,

20 — Плечи, бока,

21 — Печень,

22 — Желчный пузырь,

23 — 1-3 часа ночи, 24—23-1 час ночи,

25 — Осень, сухость, отпускание, белый,

26 — Обоняние, слизистая, нос и кожа, пряный вкус,

27 — Внешняя поверхность рук, зубы, воздушные пазухи,

28 — Грудь, внутренняя поверхность рук, большие пальцы рук,

29 — Толстая кишка,

30 — Легкие,

31 — 5-7 часов,

32 — 3-5 часов,

33 — Бабье лето, влажный, размышление, сочувствие, желтый,

34 — Вкус, слюна, рот, сладкий вкус,

35 — Лицо, грудь, внешняя поверхность ног,

36 — Внутренняя поверхность ног, пах, ребра,

37 — Желудок,

38 — Селезенка,

39 — 7-9 часов утра, 40—9-11 часов,

41 — Лето, тепло, внутренняя радость, красный,

42 — Речь, пот, язык, горький вкус,

43 — Подмышки, внутренняя поверхность рук,

44 — Внешняя поверхность рук, плечи,

45 — Сердце,

46 — Тонкий кишечник,

47— 11-13 часов,

48— 1-3 часа

Подготовка к выполнению 6 звуков

Наибольшие результаты дает точное выполнение рекомендаций по выполнению упражнения.

Во время выдохов нужно смотреть вверх, слегка откинув голову назад, для того чтобы был прямой отток и обмен энергии через пищевод к внутренним органам.

Все шесть целительных звуков должны быть беззвучными. То есть вы как бы обозначаете нужный звук - он должен звучать внутри. Такое правильное исполнение усиливает воздействие звука.

Все шесть звуков нужно произносить медленно и плавно.

Необходимо соблюдать очередность выполняемых упражнений, то есть целительные звуки должны следовать по определенному порядку - естественному расположению времен года, от осени и окончивая бабьим летом. Так будет равномерно распределяться энергия.

Практиковать упражнения - шесть целительных звуков надо не раньше, чем через час после еды.

При некоторых проблемах - метеоризм, тошнота или спазмы желудка, можно выполнить Звук селезенки сразу после еды.

Нужно сосредоточиться и уединиться. Отключить телефон и по возможности другие отвлекающие звуки.

Пока не будет практики внутреннего настроя и сосредоточения, вам нужно исключать все отвлекающие факторы.

Одежда должна быть свободной и комфортной. Снимите браслеты, цепочки, очки и часы.

Упражнения шесть целительных звуков

Сядьте на край стула. Половые органы должны находиться не на стуле; они являются важным энергетическим центром .

Расстояние между стопами должно равняться длине бедра, стопы прочно стоят на полу.

Спина прямая, плечи и грудная клетка - свободно расслаблены.

Взгляд спокойный и расслабленный.

Руки свободно лежат на бедрах ладонями вверх. Вы готовы к практике 6 целителььных звуков.

ПЕРВЫЙ ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ЗВУК - УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЛЕГКИХ:

Характеристики

Легкие

Парный орган: толстая кишка

Стихия: металл

Время года: осень — сухость

Отрицательные эмоции: грусть, печаль, тоска

Положительные качества: благородство, отказ, отпускание, пустота, мужество

Звук: ССССССС...

Части тела: грудь, внутренняя поверхность рук, большие пальцы рук

Органы чувств и чувства: нос, обоняние, слизистая,

кожа Вкус: острый Цвет: белый

У легких время года - осень. Их стихия — металл, цвет — белый.

  • Отрицательные эмоции — грусть и печаль.
  • Положительные эмоции - смелость, мужество и благородство.

    Техника выполнения

    Почуствуйте ваши легкие.

    Сделайте вдох и разведите руки вверх, перед собой, следя за их движением глазами.

    Во второй половине движения руки соединяем вместе с поворотом ладоней вверх.

    Локти чуть напряжены, но не совсем прямые.

    Ощутите легкое напряжение, идущее от запястий по предплечьям, локтям и до плеч.

    При этом легкие и грудная клетка раслабятся и раздвинутся, облегчая дыхание.

    Закройте рот так, чтобы зубы мягко сомкнулись, и слегка раздвиньте губы.

    Уголки рта оттяните назад и выдохните, пропуская воздух через щель между зубами, при этом получится звук “СССССССССС...”, без голоса, медленно и плавно на одном дыхании.

    Одновременно представьте себе и почувствуйте, как плевра (оболочка, которая покрывает легкие) полностью сжимается, выжимая из себя избыточное тепло, больную энергию, грусть, печаль и тоску.

    После полного выдоха (выполненного без напряжения) разверните ладони вниз, закройте глаза и наполните легкие воздухом, чтобы укрепить их.

    Представьте, что чистый белый свет и качество смелости, мужества и благородства заполняют все ваши легкие.

    Мягко расслабьте плечи и медленно опустите руки на бедра ладонями вверх. Ощутите обмен энергии в кистях и ладонях.

    Прикройте глаза, дыхание спокойное, внутренняя улыбка направлена в легкие, почувствуйте их и представьте, что вы все еще произносите их звук.

    Следите и наслаждайтесь своими ощущениями.

    Ощутите, как свежая прохладная энергия заменяет горячую, негативную, вредную энергию.

    После того как дыхание нормализовалось, выполните данное упражнение от 3 до б раз.

    При ОРЗ, простуде, гриппе, зубной боли, курении, астме, эмфиземе, депрессии, или когда вы хотите увеличить подвижность грудной клетки и эластичность внутренней поверхности рук, или же для очищения легких от токсинов можете повторить звук 9, 12, 18, 24 или 36 раз.

    9.Звук легких обладает успокаивающим действием. Вы перестанете нервничать, даже если вы находитесь перед большой аудиторией.

    Для этого беззвучно и без движений рук выполните его несколько раз. Это поможет вам успокоиться.

    Если же Звука легких окажется недостаточно, можете выполнить Звук сердца и Внутреннюю Улыбку.

    ВТОРОЙ ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ЗВУКУПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЧЕК:

    Характеристики

    Почки

    Парный орган: мочевой пузырь

    Стихия:вода

    Время года: зима

  • Отрицательная эмоция - страх
  • Положительные качества: кротость, бдительность, спокойствие

    Звук: Byyyyy...(wooooooo)

    Части тела: боковая поверхность стопы, внутренняя поверхность ноги, грудь

    Органы чувств и чувства: слух, уши, кости

    Вкус: соленый

    Цвет: черный или темно-синий

    Время года почек — зима. Их стихия — вода, цвет — черный или темно-синий. Отрицательная эмоция — страх, положительная — кротость.

    Б. Поза и техника выполнения

    1.Ощутите почки.

    2.Сведите ноги, лодыжки и колени соприкасаются.

    Наклоняясь вперед, глубоко вдохните и сцепите кисти; захватите замком рук колени и потяните их на себя. Выпрямив руки, почувствуйте натяжение спины в области почек;

    поднимите взгляд и без напряжения отклоните голову назад .

    Губы кружком, далее следует звук без голоса, направленный в почки, который получается, если задувать свечу.

    Одновременно подтяните среднюю часть живота — между грудиной и пупком — к позвоночнику.

    Ощутите, как избыточное тепло, влажная больная энергия и страх выжимаются из оболочки вокруг почек.

    После выдоха сядьте прямо и медленно вдохните в почки яркоголубую энергию. Ощутите как качество кротости входит в почки.

    Расставьте ноги на длину бедра и положите на бедра руки ладонями вверх.

    Закройте глаза и дышите спокойно.

    Улыбнитесь почкам, представляя, что вы все еще произносите их Звук.

    Следите за своими ощущениями.

    Ощутите обмен энергий в области вокруг почек, в кистях, голове и ногах.

    После того, как дыхание успокоится, повторите Исцеляющий Звук от 3 до 6 раз.

    При болях в спине, усталости, головокружении, звоне в ушах или для очищения почек от токсических веществ повторите от 9 до 36 раз.

    ТРЕТИЙ ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ЗВУК УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПЕЧЕНИ:

    Характеристики

    Печень

    Парный орган: желчный пузырь

    Стихия:дерево

    Время года:весна

  • Отрицательные эмоции и качества: гнев, агрессия
  • Положительные качества: доброта, стремление к саморазвитию

    Звук: ШШШШШ...

    Части тела: внутренняя поверхность ног, пах, диафрагма, ребра

    Органы чувств и чувства: зрение, слезы, глаза Вкус: кислый Цвет: зеленый

    Печень доминирует весной. Дерево — ее стихия, зеленый — ее цвет. Отрицательная эмоция — гнев. Положительная — доброта. Печень имеет особое значение.

    Поза и техника выполнения

    1.Ощутите печень и почувствуйте связь между глазами и печенью.

    Опустите руки ладонями наружу. Глубоко вдохните, медленно поднимая руки через стороны над головой. Одновременно запрокиньте голову и смотрите на руки.

    Переплетите пальцы и разверните ладони вверх.

    Толкните вверх запястья и почувствуйте натяжение мышц рук от кистей до плеч.

    Слегка наклонитесь влево, создавая мягкое натяжение в области печени.

    Выдохните со звуком “ШШШШШШШШШШ...”, без голоса.

    Почувствуйте, как оболочка, в которой заключена печень, сжимается и избавляется от избыточного тепла и гнева.

    После выдоха разомкните пальцы и, толкая в стороны нижние части ладоней, сделайте медленный вдох в печень;

    представьте, как она наполняется ярко-зеленым светом доброты.

    Закройте глаза, дышите нормально, улыбнитесь печени, представляя, как будто вы все еще произносите ее Звук. Следите за ощущениями. Чувствуйте обмен энергий .

    Выполняйте звук печени от 3 до б раз.

    Если вы ощущаете гнев, у вас красные или слезящиеся глаза, во рту ощущаете кисловатый или горький привкус, повторите упражнение от 9 до 36 раз.

    Даосские мастера говорили по поводу контроля гнева: “Если ты произнес Звук печени 30 раз и ты все еще сердишься на кого-то, у тебя есть право поколотить этого человека”.

    ЧЕТВЕРТЫЙ ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ЗВУКУПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СЕРДЦА:

    Характеристики

    Сердце

    Парный орган: тонкий кишечник

    Стихия:огонь

    Время года:лето

  • Отрицательные качества - нетерпеливость, раздражительность, поспешность, жестокость, насилие
  • Положительные качества: радость, честь, искренность, созидательность, энтузиазм, духовность, сияние, свет

    Звук: ХХХАААААА...

    Части тела: подмышки, внутренняя поверхность рук

    Орган чувств и его деятельность: язык, речь

    Вкус: горький

    Цвет: красный

    Сердце непрерывно работает, совершая приблизительно 72 удара в минуту, 4 320 ударов в час, 103 680 ударов в сутки.

    При этом, естественно, генерируется тепло, которое отводится сумкой сердца, перикардом.

    С точки зрения даосских мудрецов, перикард достаточно важен для того, чтобы его считать отдельным органом.

    Поза и техника выполнения

    Ощутите сердце и почувствуйте связь между ним и языком.

    Глубоко вдохните, одновременно принимая то же положение, что и для выполнения Звука печени , но на этот раз слегка наклонитесь вправо.

    Приоткройте рот, округлите губы и выдохните со звуком “ХХХАААААА...”, без голоса, представляя, как перикард избавляется от избыточного тепла, нетерпеливости, раздражительности и поспешности.

    Отдых выполняется так же, как и при выполнении Звука печени, с той лишь разницей, что внимание нужно сосредоточить на сердце и представить, как его наполняет ярко-красный свет и качества радости, чести, искренности и созидательности.

    Выполните от трех до шести раз. При больном горле, простуде, опухании десен или языка, болезнях сердца, болях в сердце, нервозности выполните от 9 до 36 раз.

    ПЯТЫЙ ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ЗВУКУПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СЕЛЕЗЕНКИ:

    Характеристики

    Селезенка — поджелудочная железа Парный орган: желудок

    Стихия-земля

    Время года: бабье лето

  • Отрицательные эмоции: беспокойство, жалость, сожаление
  • Положительные качества: честность, сострадание, сосредоточенность, музыкальность

    Звук: ХХХУУУУУУУУ...

    Вкус: нейтральный Цвет: желтый

    Техника упражнения

    Ощутите селезенку; почувствуйте связь между селезенкой и ртом

    Глубоко вдохните, положив руки на верхнюю часть живота так, чтобы указательные пальцы легли на область ниже и чуть левее грудины. Одновременно надавите на эту область указательными пальцами и толкните вперед среднюю часть спины.

    Выдохните со звуком “ХХХУУУУУУ...”, произнося его без голоса, но так, чтобы он чувствовался на голосовых связках. Выдохните избыточное тепло, влажность и сырость, беспокойство, жалость и сожаления.

    Сделайте вдох в селезенку, поджелудочную железу и желудок или представьте, как ярко-желтый свет вместе с качествами честности, сострадания, сосредоточенности и музыкальности входят в них.

    Медленно опустите руки на бедра ладонями вверх.

    Закройте глаза, дышите нормально и представьте, что вы все еще произносите Звук селезенки. Следите за ощущениями и обменом энергии .

    7.Повторите от 3 до б раз.

    8.Повторите от 9 до 36 раз при несварении, тошноте и поносе, а также если хотите очистить селезенку от токсинов. Выполненный в сочетании с остальными Исцеляющими Звуками, этот звук действует эффективнее и здоровее, чем любые медикаменты. Это единственный из Шести Звуков, который можно делать сразу после еды.

    ШЕСТОЙ Целительный ЗВУК УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ТРОЙНОГО ОБОГРЕВАТЕЛЯ:

    Характеристики

    В Тройной Обогреватель входят три энергетических центра тела.

    Верхний отдел тела, к которому относятся мозг, сердце и легкие, — горячий.

    Средняя часть — печень, почки, желудок, поджелудочная железа и селезенка — теплая.

    Нижний отдел, куда входят тонкий и толстый кишечник, мочевой пузырь и половые органы, — прохладный.

    Звук Тройного Обогревателя регулирует температуру всех трех частей, опуская горячую энергию к нижнему центру и поднимая прохладную энергию к верхнему через пищеварительный тракт.

    Такое равномерное распределение тепла в теле обеспечивает глубокий освежающий сон. Выполняя этот звук, многие ученики смогли преодолеть зависимость от снотворного. Кроме того, этот звук также очень эффективно снимает стрессы.

    У Тройного Обогревателя нет соответствующих ему времени года, цвета и качества.

    Поза и техника выполнения

    Лягте на спину. Если вы ощущаете боль в поясничной области, подложите под колени подушку.

    Закройте глаза и сделайте глубокий вдох, без напряжения раздувая живот и грудь .

    Выдохните со звуком “ХХХИИИИИ...”

    , произнося его без голоса, представляя и ощущая, как будто кто-то огромным валиком выдавливает из вас воздух, начиная от шеи и закапчивая в нижней части живота. Представьте себе, что грудь и живот у вас стали топкими, как лист бумаги, и почувствуйте внутри легкость, сияние и пустоту .

    Отдохните, выполняя нормальное дыхание.

    4.Повторите от 3 до 6 раз или больше, если совсем не чувствуете сонливости. Звук Тройного Обогреватвля можно также использовать для того, чтобы расслабиться, не засыпая, для этого его нужно выполнять лежа на боку или сидя на стуле .

    X. ЕЖЕДНЕВНАЯ ПРАКТИКА

    А. Старайтесь выполнять Шесть Исцеляющих Звуков ежедневно

    Подойдет любое время суток. Особенно эффективно выполнять их перед сном, потому что они обеспечивают глубокий освежающий сои. Освоив технику упражнений, вы будете проделывать весь цикл всего за 10—15 минут.

    Б. Выпустите избыточное тепло после напряженных упражнений

    Выполняйте Шесть Исцеляющих Звуков сразу же после любых напряженных упражнений, таких, как аэробика, ходьба, боевые искусства, или после любых занятий по системе йоги или медитаций, при которых в Верхнем Обогревателе (мозге и сердце) генерируется большое количество тепла.

    Так вы сможете предотвратить опасный перегрев внутренних органов.

    Не принимайте сразу же после энергичных занятий холодный душ — это слишком большой шок для ваших органов.

    В. Выполняйте Шесть Звуков в правильной последовательности

    1.Всегда выполняйте их в следующем порядке: Звук легких (осень), Звук почек (зима), Звук печени (весна), Звук сердца (лето), Звук селезенки (бабье лето) и Звук Тройного Обогревателя.

    2.Если вас беспокоит какой-то определенный орган или связанные с ним симптомы, просто увеличьте количество выполнении того или иного Звука, не выполняя повторно цикл из всех Шести Звуков.

    Г. Время года, орган и звук

    Орган работает напряженнее и, соответственно, выделяет больше тепла в то время года, когда он доминирует. Поэтому в этот период, выполняя упражнение, предназначенное для него, увеличьте количество повторений его Звука. Например, весной произносите Звук печени от 6 до 9 раз, а все остальные — от 3 до 6 раз.

    Если у вас слишком мало времени или вы очень устали, можете выполнить только Звук легких и Звук почек.

    Д. Во время отдыха следите за своим состоянием

    Отдых между выполнением Шести Целительных Звуков очень важен. Это время, когда вы сильнее чуствуете свои органы и ощущаете движение энергии.

    Часто, отдыхая или улыбаясь органу, вы можете почувствовать обмен энергии Ци в этом органе, а также в руках и ногах. В голове тоже можно ощутить поток энергии.

    На отдых выделяйте столько времени, сколько вы почувствуете необходимым.