Полезные продукты для печени

pechen

1. Мед. Печень очень любит сладкое. Мед — это лучшее, что преподнесла нам природа. Этот продукт легко усваивается.
2. Чеснок. Улучшает работу печеночных ферментов, содержит аллицин и селен, которые усиливают чистку самой печени.
3. Зеленый чай. В напитке очень много катехинов, которые очищают печень (и весь организм) от шлаков и токсинов. К тому же зеленый чай способствует регенерации и омоложению.
4. Авокадо. Продукт имеет в своем составе глутатион, который очищает печень. Регулярное употребление авокадо существенно оздоравливает печеночную ткань.
5. Яблоки. Прекрасное средство для снижения общей токсической нагрузки на организм.
6. Оливковое масло. Содержит полезные жиры для печени, а также снижает токсическую нагрузку.
7. Зелень в ассортименте. Это укроп, листья салата, шпината, сельдерей, базилик, киндза и петрушка.Поставщик необходимых витаминов, удаляет вредные вещества.
8. Лимон, лайм.
9. Грецкие орехи. Имеют в своем составе много аминокислот. К тому же много глутатиона и омега-3 жирных кислот, которые способствуют лучшей работе печени.
10. Куркума. Эта приправа стимулирует производство и отток желчи, способствует регенерации печеночной ткани.
11. Морковь и свекла с ботвой. Овощи содержат много флавоноидов и бета-каротина, которые активизируют функциональность печени.
12. Грейпфрут. Способствует улучшению качества печеночных ферментов, отвечающих за детоксикацию.
13. Расторопша. Регулярное употребление семян расторопши способствует лучшему обмену веществ. К тому же расторопша обладает регенерирующими свойствами.
14. Рыба. Рыбная диета снабжает печень омега-3 жирными кислотами.
15. Капуста. Любые виды капусты.
16. Нежирный творог.
17. Тыква. В ней много пектина, который снижает токсическую нагрузку.
n18. Отвар шиповника. Много витамина С.
19. Яйца. Содержат много лецитина.
20. Каши. Овсяная, гречневая, пшённая и другие. Много аминокислот, содержат лецитин. Овсяная каша снижает токсическую нагрузку на организм.

Запись опубликована в рубрике Здоровье. Добавьте в закладки постоянную ссылку.
90 просмотров

Комментарии запрещены.